PENGARUH LATIHAN SUBMAKSIMAL DAN VO2MAX TERHADAP PENINGKATAN FUNGSI MEMORI JANGKA PENDEK DAN ATENSI PADA ORANG DEWASA YANG SEHAT = THE EFFECT OF SUBMAXIMAL EXERCISE AND VO2MAX ON THE WORKING MEMORY AND ATTENTION OF HEALTHY ADULTS

ABSTRAK

DESY KARTIKASARI. Pengaruh Latihan Submaksimal dan VO2max terhadap Peningkatan Fungsi Memori Jangka Pendek dan Atensi pada Orang Dewasa yang Sehat (dibimbing oleh Muhammad Akbar, Abdul
Muis, Nadra Maricar, Muhammad Iqbal Basri, dan Gita Vita Soraya).

Latihan submaksimal adalah latihan dengan intensitas di bawah 85% nadi maksimal yang diprediksi menurut usia. Salah satu contoh latihan submaksimal adalah Three-minutes step test (TMST) yang praktis, mudah diimplementasikan dalam rutinitas subyek, dan memiliki standar pengukuran yang jelas. Setelah melakukan TMST, VO2max dapat diukur dengan rumus yang ada. Penelitian ini bertujuan menilai pengaruh latihan
submaksimal dan VO2max terhadap peningkatan fungsi memori jangka pendek dan atensi pada orang dewasa yang sehat.
Desain penelitian dengan controlled before-and-after study pada 60 orang dewasa yang sehat, berusia 25-40 tahun, dibagi menjadi kelompok kontrol dan intervensi (TMST). Pengukuran fungsi atensi dengan SDMT (Symbol Digit Modalities Test) dan memori jangka pendek dengan BDS (Backward Digit Span) sebelum dan setelah TMST atau istirahat 3 menit. Pada kelompok intervensi, dilakukan pengukuran VO2max setelah TMST.
Terdapat perbedaan signifikan skor SDMT pada kelompok intervensi dan kontrol (nilai p <0,001 dan 0,0029) serta skor BDS pada kelompok intervensi (nilai p <0,001). Nilai ∆SDMT dan ∆Backward digit span (∆BDS) pada kelompok intervensi dengan kelompok kontrol signifikan (p <0,0001). Pengaruh intervensi TMST terhadap skor SDMT dan BDS juga signifikan, dengan nilai p masing-masing <0,0001 dan 0,0002. Jadi, latihan submaksimal TMST dapat meningkatkan fungsi memori jangka pendek dan atensi pada orang dewasa muda yang sehat. Sedangkan VO2max tidak memiliki kolerasi dengan peningkatan fungsi memori jangka pendek dan atensi (p 0,4676 dan 0,9413).

Kata Kunci : Latihan Submaksimal, TMST, Fungsi Memori Jangka Pendek, Fungsi Atensi, VO2max, Orang Dewasa yang Sehat