Pengaruh Senam Aerobic Low Impact Terhadap Kualitas Tidur Pada Mahasiswa Program Studi Fisioterapi Universitas Hasanuddin = The Effect Of Low Impact Aerobic Exercise On Sleep Quality In Students The Physiotherapy Study Program Of Hasanuddin University

Mahasiswa tidak terlepas dari kegiatan belajar serta keharusan mengerjakan tugas-tugas, baik itu akademis maupun non akademis. Banyaknya kegiatan yang dilakukan oleh mahasiswa dapat mempengaruhi kualitas tidur. Hal tersebut dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang mempengaruhi kesehatan fisik dan kognitif mahasiswa serta prestasi akademik. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh senam aerobic low impact terhadap kualitas tidur pada mahasiswa Program Studi Fisioterapi Universitas Hasanuddin. Penelitian ini merupakan penelitian quasi experimental yaitu Non-equivalent Control Group Design. Pengambilan sampel menggunakan teknik purposive sampling dengan jumlah sampel 20 orang mahasiswa Program Studi Fisioterapi Universitas Hasanuddin. Sampel terbagi dalam 2 kelompok yaitu kelompok eksperimen sebanyak 10 orang dan kelompok kontrol sebanyak 10 orang. Pengambilan data penelitian ini menggunakan instrument Pittsburgh Sleep Quality (PSQI). Penelitian ini menunjukkan bahwa ada pengaruh kualitas tidur pada mahasiswa pada kelompok eksperimen setelah pemberian senam aerobic low impact pada kelompok eksperimen p-value=0,000 (p<0,05) dan pada kelompok kontrol p-value=0,006 (p<0,05) menunjukkan adanya pengaruh. Hasil uji independent t test mengalami perbedaan yang bermakna pada kelompok eksperimen dan kelompok kontrol.

Keywords : Kualitas tidur, senam aerobic low impact, mahasiswa