PERBEDAAN EFEK SQUARE STEP EXERCISE DAN BALANCE STRATEGY EXERCISE TERHADAP PERUBAHAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN KESEIMBANGAN PADA LANSIA = DIFFERENCES EFFECTS OF SQUARE STEP EXERCISE AND BALANCE EXERCISE STRATEGY TOWARDS CHANGES IN LIMB MUSCLE STRENGTH AND BALANCE IN THE ELDERLY

SULFITRA, Perbedaan Efek Square step exercise dan Balance strategy exercise terhadap Perubahan Kekuatan Otot Tungkai dan Keseimbangan pada Lansia (dibimbing oleh Irfan Idris dan Djohan Aras)

Penurunan kekuatan otot dan keseimbangan merupakan faktor utama penyebab jatuh pada lansia yang berakibat cedera, patah tulang hingga kematian. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan efek Square step exercise dan Balance strategy exercise terhadap perubahan kekuatan otot tungkai dan keseimbangan pada lansia. Penelitian ini menggunakan quasi-experimental dengan jumlah sampel 40 orang lansia yang mengalami gangguan penurunan kekuatan otot tungkai dan keseimbangan. Subyek penelitian dibagi menjadi dua kelompok yaitu yang diberi perlakuan Square step exercise (n=20) dan yang diberi perlakuan Balance strategy exercise (n=20) latihan ini dilakukan tiga kali seminggu selama empat minggu.
Thirty second chair stand test (30sCST) dan Time up to go test (TUG) masing-masing digunakan untuk menilai kekuatan otot dan keseimbangan sebelum dan sesudah perlakuan. Hasil penelitian ini menunjukkan peningkatan nilai 30sCST dan penurunan nilai TUG pada kelompok perlakuan Square step exercise maupun Balance strategy exercise (p=0.001). Square step exercise memiliki nilai selisih rerata TUG yang lebih baik 5.14 dari pada balance strategy exercise. Sedangkan balance strategy exercise memiliki nilai selisih rerata 30sCST yang lebih baik 4.55 dari pada Square Step Exercise.
Kesimpulan: Square step exercise lebih efektif dalam meningkatkan keseimbangan dibandingkan dengan balance strategy exercise, namun balance strategy exercise lebih efektif dalam meningkatkan kekuatan otot tungkai dibandingkan dengan square step exercise.
Kata kunci: Square step exercise, balance strategy exercise, TUG, 30sCST