PENGARUH CAT-CAMEL EXERCISE DAN ABDOMINAL STRETCHING EXERCISE TERHADAP STRES PADA REMAJA YANG MENGALAMI SIKLUS HAID TIDAK TERATUR

Stres adalah perasaan tidak enak yang disebabkan oleh persoalan- persoalan diluar kendali kita, atau reaksi jiwa dan raga terhadap perubahan yang rentan dialami oleh remaja. Penelitiaan ini bertujuan untuk membuktikan bahwa Cat-Camel Exercise dan Abdominal Stretching Exercise dapat membantu menurunkan tingkat stres. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimental dengan menggunakan desain penelitian two group pre-test post-test. Tingkat stres pre test dan post test dari kedua kelompok diperiksa menggunakan kuesioner PSS. Penelitian ini dilakukan terhadap 34 mahasiswa yang secara acak dibagi menjadi dua kelompok latihan yaitu kelompok kontrol dan kelompok eksperimen. Data dimasukkan ke dalam software statistik SPSS (v.26) dan dianalisis menggunakan uji paired sample t-test. Penelitian ini menunjukkan bahwa tingkat stres dalam kedua kelompok ini mengalami penurunan (Kelompok Kontrol (Sig=0,018), Kelompok Eksperimen (Sig=0,000)). Sehingga penelitian ini kurang efisien dalam menurunkan tingkat stres pada remaja yang mengalami haid tidak teratur.