PENGARUH LATIHAN AEROBIK TERHADAP INDEKS MASSA TUBUH, LINGKAR PINGGANG, RASIO LINGKAR PINGGANG – LINGKAR PANGGUL DAN PROFIL LIPID PADA DEWASA OBESE

Penelitian ini bertujuan menganalisa perubahan Indeks Massa
Tubuh, Lingkar Pinggang, Rasio Lingkar Pinggang-Lingkar Panggul dan
kadar Profil Lipid sebelum dan setelah satu bulan latihan aerobik.
Penelitian ini merupakan penelitian quasi-eksperimen dengan
pretest - posttest control group design pada 20 mahasiswa obese. Subjek
dibagi menjadi 2 kelompok, yaitu kelompok intervensi (n = 11) dan
kelompok kontrol (n = 9). Penelitian dilaksanakan di Bagian Fisioterapi,
Fakultas Kedokteran, Universitas Hasanuddin. Pemeriksaan antropometrik
dan laboratorium profil lipid dilakukan sebelum dan sesudah satu bulan
latihan aerobik. Intervensi Latihan aerobik dimulai dengan pemanasan
selama ± 10-15 menit. Latihan inti berupa latihan sirkuit dengan gerakan:
berjalan di tempat, naik turun tangga, half squat jump, sit up, push up dan
back up selama 60 menit. Latihan aerobik diakhiri dengan pendinginan
selama ± 10-15 menit. Intervensi latihan aerobik dilakukan selama 4
minggu (12 sesi) yang terdiri atas 3 sesi / minggu, 75-90 menit / sesi
dengan intensitas ringan (50-60% Target Hearth Rate).
Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat perbedaan yang
signifikan (p <0,05) antara nilai pretest dan post test dari Body Mass Index
dan Lingkar Pinggang pada kelompok latihan dan tidak ada perbedaan
yang signifikan pada WHR, kadar kolesterol total, kolesterol HDL,
kolesterol LDL dan trigliserida. Dapat disimpulkan bahwa Latihan aerobik
selama 4 minggu memiliki pengaruh yang signifikan pada indeks
antropometri seperti BMI dan Lingkar Pinggang, kecuali WHR dan tidak
berpengaruh secara signifikan terhadap profil lipid.