Pengaruh Latihan Pliometrik terhadap Tinggi Lompatan pada Atlet Basket Putri PON Sulsel 2021

Tinggi lompatan merupakan salah satu komponen fisik yang dapat mempengaruhi performa atlet dalam cabang olahraga bola basket. Pada atlet bola basket, salah satu masalah yang masih ditemukan pada saat pertandingan berupa jump shoot yang rendah. Latihan pliometrik dengan jenis latihan squat jump, rope jump, dan side hop dapat meningkatkan tinggi lompatan. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan pliometrik terhadap tinggi lompatan pada atlet basket putri. Penelitian ini menggunakan desain pre-experimental design dengan jenis rancangan one group pretest posttest design dengan jumlah sampel tiga belas orang (n=13) yang merupakan atlet basket putri PON Sulsel 2021 yang melakukan latihan di Flying Wheel dengan usia 18 – 22 tahun. Pengumpulan data dilakukan dengan cara pengambilan data primer melalui instrumen tinggi lompatan dengan vertical jump. Penelitian diawali dengan melakukan pre-test, kemudian diberikan latihan pliometrik berupa squat jump, rope jump, dan side hop selama 6 minggu dengan frekuensi 3 kali seminggu. Selanjutnya diambil data post-test dengan instrumen yang sama. Penelitian ini menunjukkan adanya perubahan sebelum dan sesudah 6 minggu diberikan latihan pliometrik dengan nilai signifikansi p=0,0001 (p<0,05) terhadap tinggi lompatan atlet basket putri PON Sulsel 2021.