PERBANDINGAN PERUBAHAN KEKUATAN DAN KETAHANAN OTOT PADA ORANG DEWASA DENGAN OBESITAS DAN BERAT BADAN NORMAL SETELAH PEMBERIAN EXERGAME=THE COMPARISON OF MUSCULAR STRENGTH AND ENDURANCE CHANGES IN ADULTS WITH OBESITY AND NORMAL WEIGHT AFTER EXERGAME

Obesitas adalah penumpukan lemak berlebih yang meningkatkan risiko penyakit kardiometabolik dan dapat memengaruhi kekuatan serta ketahanan otot. Exergame merupakan latihan interaktif yang dapat memotivasi aktivitas fisik, namun bukti pengaruhnya terhadap kebugaran otot pada obesitas dan berat badan normal masih terbatas. Tujuan: Mengetahui perbedaan perubahan kekuatan dan ketahanan otot pada orang dewasa obesitas dan normal setelah intervensi exergame. Metode: Penelitian kohort prospektif ini melibatkan 30 partisipan (15 obesitas, 15 normal) yang mengikuti exergame selama enam minggu (3 kali/minggu). Kekuatan otot diukur dengan hand dan handheld dynamometer, sedangkan ketahanan dengan push-up test dan 30- second sit-to-stand test (STS). Pengukuran dilakukan sebelum dan sesudah intervensi. Analisis menggunakan paired t-test dan independent t-test. Hasil: Exergame meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot secara signifikan pada kedua kelompok (p<0,05). Peningkatan terjadi pada kekuatan lengan, tungkai, serta ketahanan tubuh atas dan bawah. Tidak ada perbedaan bermakna antara kelompok obesitas dan normal, meskipun kelompok normal menunjukkan peningkatan sedikit lebih tinggi pada kekuatan lengan atas (p>0,05). Kesimpulan: Exergame selama enam minggu efektif meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot baik pada orang dewasa obesitas maupun normal. Metode ini dapat menjadi alternatif latihan inklusif untuk meningkatkan kebugaran fisik.