Analisis Hubungan Lama Vinyasa Yoga dengan Keseimbangan, Fleksibilitas, dan Pernapasan pada Peyoga Wanita = Analysis of The Relationship between Vinyasa Yoga Duration with Balance, Flexibility, and Breathing in Female Yogis

Latar belakang. Vinyasa Yoga merupakan teknik yang mengalir dinamis, menyelaraskan gerakan tubuh dengan napas dalam rangkaian pose yang berkesinambungan. Vinyasa Yoga terdiri dari asana (postur) dan pranayama (pernapasan), yoga ini memiliki teknik sedang dibandingkan dengan jenis yoga lain yang biasa dilakukan. Vinyasa Yoga erat kaitannya dengan keseimbangan, fleksibilitas, dan pernapasan. Tujuan. Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi hubungan lama Vinyasa Yoga dengan keseimbangan, fleksibilitas, dan pernapasan pada peyoga wanita. Metode. Penelitian ini merupakan penelitian dengan pendekatan cross sectional dengan jenis rancangan studi korelasi untuk menganalisis hubungan lama Vinyasa Yoga dengan keseimbangan, fleksibilitas, dan pernapasan. Sampel dibagi ke dalam dua kelompok (two group sample). Kelompok I peyoga wanita dengan lama yoga < 6 bulan dan kelompok II peyoga dengan lama yoga > 6 bulan dengan masing-masing 30 responden. Pengukuran keseimbangan, fleksibilitas, dan pernapasan dilakukan pada kedua kelompok. Pengukuran keseimbangan statis menggunakan stork stand test, keseimbangan dinamis dengan y balance test, fleksibilitas otot hamstring dan back menggunakan v sit and reach test, fleksibilitas shoulder menggunakan back scratch test, dan pengukuran pernapasan menggunakan peak flow meter. Hasil. Dari hasil uji statistik menggunakan Uji Spearman menunjukkan hasil hubungan keseimbangan dengan lama Vinyasa Yoga untuk keseimbangan statis dengan nilai p 0.392 (p > 0.05) dan keseimbangan dinamis dengan nilai p 0.264 (p > 0.05) yang artinya tidak ada hubungan yang signifikan antara keseimbangan statis dan dinamis dengan lama Vinyasa Yoga. Untuk hasil hubungan fleksibilitas dengan lama Vinyasa Yoga didapatkan hasil nilai p <0.001 (p < 0.05) untuk fleksibilitas otot hamstring dan back sedangkan nilai p 0.006 (p < 0.05) untuk fleksibilitas shoulder sehingga dapat diambil kesimpulan bahwa ada hubungan yang signifikan antara lama Vinyasa Yoga dengan fleksibilitas. Sedangkan untuk hubungan lama Vinyasa Yoga dengan pernapasan dilakukan Uji Spearman dengan hasil nilai p 0.023 (p < 0.05) yang artinya ada hubungan antara lama Vinyasa Yoga dengan tingkat pernapasan pada peyoga wanita. Kesimpulan. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa ada hubungan yang signifikan antara lama Vinyasa Yoga dengan fleksibilitas dan pernapasan sedangkan tidak ada hubungan yang signifikan antara lama Vinyasa Yoga dengan keseimbangan pada peyoga wanita.