PERBEDAAN EFEK FORWARD WALKING EXERCISE DENGAN BACKWARD WALKING EXERCISE TERHADAP FLEKSIBILITAS, KESEIMBANGAN, DAN KEMAMPUAN FUNGSIONAL LANSIA = DIFFERENCES IN THE EFFECTS OF FORWARD WALKING EXERCISE AND BACKWARD WALKING EXERCISE ON FLEXIBILITY, BALANCE AND FUNCTIONAL ABILITIES OF THE ELDERLY

Mara Nata. Perbedaan Efek Forward Walking Exercise dengan Backward Walking Exercise terhadap Fleksibilitas, Keseimbangan, dan Kemampuan Fungsional Lansia. (dibimbing oleh Andi Ariyandy dan Meutiah Mutmainnah) Latar Belakang : Perubahan fisiologis terjadi seiring bertambahnya usia dan selanjutnya memengaruhi seluruh sistem tubuh, sehingga terjadi penurunan fungsi. Penurunan fungsi sistem muskuloskeletal menyebabkan sarkopenia, penurunan kekuatan otot, penurunan fleksibilitas dan keseimbangan, yang pada akhirnya memengaruhi fungsi dan mobilitas lansia. Berjalan merupakan aktivitas sehari-hari yang erat kaitannya dengan status kesehatan dan kualitas hidup. Forward Walking Exercise (FWE) dan Backward Walking Exercise (BWE) merupakan jenis jalan kaki yang bermanfaat bagi kesehatan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan efek Forward Walking Exercise dan Backward Walking Exercise terhadap fleksibilitas, keseimbangan, dan kemampuan fungsional lansia. Metode : Penelitian ini menggunakan quasi eksperimen design dengan pretest-posttest two-group design. Sebanyak 50 partisipan dibagi secara acak menjadi dua kelompok, yaitu kelompok FWE terdiri dari 25 partisipan dan kelompok BWE terdiri dari 25 partisipan. Durasi latihan 30 menit dengan intensitas ringan, latihan dilakukan 3 kali seminggu selama 4 minggu. Teknik pelaksanaan FWE yaitu berjalan maju dimulai dengan heel contacts, toe off, dan swing phase, sedangkan teknik pelaksanaan BWE yaitu berjalan mundur dimulai dengan toe contacts, heel off, dan swing phase. Fleksibilitas diukur dengan modified sit and reach test (MSRT), keseimbangan diukur dengan timed up-and-go test (TUGT), dan kemampuan fungsional diukur dengan five times sit-to-stand test (FTSST). Hasil : Analisis perbandingan antara nilai pre-test dan post-test pada MSRT, TUGT, dan FTSST menunjukkan adanya perbedaan yang signifikan baik pada kelompok FWE maupun kelompok BWE. Analisis perbandingan antara kelompok FWE dan BWE menunjukkan bahwa tidak terdapat perbedaan yang signifikan pada nilai MSRT, TUGT, dan FTSST. Kesimpulan : FWE dan BWE dapat meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kemampuan fungsional lansia, dan efek yang ditimbulkan sama.